午休期 

最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 

下午 2:00 ~ 3:00 

高峰期 

是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 

下午 4:00 ~ 5:00 

低潮期 

体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 

下午 5:00 ~ 6:00 

松散期 

此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 

晚上 7:00 ~ 8:00 

暂憩期 

最好能在饭后30