首先要管住自己的嘴，不要吃刺激性的食物，不要暴饮暴食，饮食要规律，用红枣莲子煮粥。可以养胃，不宜过量 可以多吃点南瓜。南瓜有养护黏膜系统的功能。可以样胃黏膜的。 还有吸附的功能，可以吸附体内的有害物质以及有毒物质。多吃会很好。

        还有红薯。红薯也有吸附的功能。胃不好要少吃大米，因为大米属凉性。胃病严重的人都不能吃大米。还有就是鱼以及海鲜水产品。因为水产的化学成分很不适合人体。它们属凉性食物。人体的内环境是弱碱性的。PH7.35--7.45之间。只有碱性食物才是人体所需。那么在饮食健康上这是必须考虑的因素。水产类属酸性食物。还有肉、蛋类都是酸性食物，基本上所有的水果和蔬菜是碱性食物。可以买玉米碎和南瓜煮粥，在加点红塘。这可是有及高的营养的。可以养胃。胃不好就不要喝咖啡、可乐、雪碧以及碳酸饮料。