要想把养生落实到实处，就必须从改变习惯开始，有时一个小小的改变，就能带来意想不到的收获。

　　前面我们讲过，人之所以生病，大部分原因是由生活方式所致，也就是习惯使然。我这个说法也没有什么新鲜的，《黄帝内经》上讲的就是习性造病，“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，你说这是不是坏的习惯？

　　然而，现实生活中，酗酒、吸烟等坏的生活方式已成为现代人习以为常的事，暴饮暴食，早餐不吃，晚餐过饱，这些不良的习惯，给我们的健康带来了极大的危害。如今糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化，就和这些不良习惯有直接关系。

　　找到了疾病的根源，我们就知道该怎么办了，要想把养生落实到实处，就必须从改变习惯开始，有时一个小小的改变，就能带来意想不到的收获。

现在理发店流行一种干洗头的方法，方便快捷，很适合上班族护理头发。有位女士就养成了干洗的习惯，但是这种洗发十分有害，头发未干，按摩头部，寒气侵入头部，引起脑血管收缩，久而久之，这位女士竟然得了轻度脑梗，后来她改变了这种习惯，等头发干了以后再进行按摩，脑梗就慢慢消失了。