谈到养生，人们总要聊到“调节”。“调节”不妨说就是通过自己努力，使新陈代谢平衡协调。

    中医认为，阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也。阴阳平衡在于使自身阴气宁静，阳气固密。如果阴或阳某一方面偏盛，失去平衡，五脏之气就会相互乱串，以致九窍不通，就会生病而使身体憔悴。

    阴阳平衡是养生关键。天无阴阳，日月不明；地无阴阳，草木不生；人无阴阳，男女不分。因此说，让身体阴阳调和是养生最好的办法。在饮食方面常常有人说，君子吃饭七成饱，显示绅士姿态。这仅仅是一方面。从养生医学看，吃得过饱，肠胃的筋脉横逆弛缓，就会影响正常的新陈代谢；饮酒过度，胃气就会上逆，也会损失肾气，使腰间脊骨受到损坏。

    阴阳调和，心态平衡协调很重要。人是凡人，凡人处事，要学会安慰自己，善待自己，使真气居藏于内，精神内守而不消耗。在精神上保持安闲，自然朴实。在休闲场合，有位友人侃笑，有钱买人参，没钱搓脚心。在生活中萝卜、白菜，各有千秋，各有自己的应用价值。无论是买人参，还是搓脚心，懂得养生的人，讲究随心而意，不做勉强之事。这样心境安定，真气平和而调顺，吃什么都觉得香甜，穿什么都觉得舒服，才能进入寿命延长，尽享天年的境界。