以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能：
　　早上９～１１点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
　　中午１１～１点：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数加快。
　　下午１～３点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
　　下午３～５点：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
　　下午５～７点：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。
　　晚上７～９点：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。
　　晚上９～１１点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时刻，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了哪些美好的事情，将错误原谅，把悲伤放下。
　　晚上１１～１点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
　　凌晨１～３点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
　　早上３～５点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的毒素要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，因此正常作息的人约５点就要起床。
　　早上５～７点：是大肠的时间，要排便、排废弃物，因此最晚应在早上７点之前排便。
　　早上７～９点：是胃脏负责消化，提供一天体力能量的时间，早餐要在７点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时大肠内的水份会被重新吸收，引起便秘，对身体非常不利。