一个人退休之后，担子轻了，压力减了，是该好好的享享晚年福了。可是，往往又会出现一种很奇怪的现象，那就是没退休时觉得人活着太辛苦而想着退休，退休之后又会觉得人活着太清闲而想找点什么工作干干。一天到晚只想着怎样去“调理”那两顿饭的口味，人似乎变得懒懒散散的，这不知是不是就会成为身体状况不如上班时的一个依据。在此情况下，不少老年人采用不少健身之道，如散步、登山、打太极拳、跳健身舞(操)、下棋、学书法等，也有的参加老年合唱团(队)。
    笔者的体会是：老年人除了经常性的参加一些适宜自己的体育活动之外，再去参加老年人合唱团，这是一种很好的有益身心健康的文化活动。参加老年歌咏活动可以充实自己的精神生活，陶冶性情；能促进思维活跃，增强思考问题的能力；增加老年人之间的联系，增进相互之间的友谊。笔者的一些老年朋友都说自从参加了老年合唱团以后，自我感觉精神状况比以往好多了，使单调、枯燥的生活又多了一种色彩，每次参加活动之后，都会觉得身心愉悦