小心高考“考后综合症”

高考终于结束了，大部分考生最想做的就是彻底放松。但是，太彻底了，高考过后综合症又出现了。过度放松、饮食不规律，考生容易出现肠胃疾病、严重焦虑、重度失眠等情况。北京市心理咨询讲师房兴达建议，此时家长还不能放松，考生的考后综合症还要特别留心。

饮食不规律易患胃肠疾病

高考过后，学生容易过度放松，同学聚会、外出游玩、通宵上网看电影成为主要活动。饮食上常常饥一顿饱一顿，并以高热量、高脂肪、高碳水化合物、低膳食纤维食物居多，有的孩子还会过量饮酒。生活习惯的突然改变，使学生身体难以适应，易引起肥胖、便秘、急性胃肠炎、急性胰腺炎、维生素缺乏等病症。

房老师提醒大家：学生高考后仍应遵循合理营养的原则，三餐定时定量，主食粗细搭配，副食荤素搭配，选择新鲜、清淡、清洁的食物，避免高热量、肥腻、煎炸食物，少喝汽水及加糖饮料，不饮或少饮酒。

孩子考后焦虑家长要留意

房老师告诉记者，随着高考分数临近揭晓，一些考生又会担心高考考砸，影响前程。还有些成绩好的考生又担心没有达到自身期望值，于是，此类考生往往容易情绪低落、沮丧自责。

此时，父母的态度很重要。父母应该少埋怨，给孩子创造一个积极轻松的环境，鼓励孩子多出去旅游放松。考生也应该认识到“不以一次成败论英雄”，多和朋友交心、聊天。房老师还提醒家长;孩子若出现重度失眠、焦虑，又无法自我调节时，要及时看心理医生，以免孩子心灰意冷时，做出伤害自己的举动。

去做一份暑期工

大兴二中的高原同学告诉记者：读了三年高中，平时在学校一律都是穿校服，只有偶尔回家的时候才能换上漂亮的衣服。高考结束后，她要做的第一件事就是脱掉这套跟了自己三年的铁皮,穿上自己喜欢的衣服。不过小高说，她很快就要换上工装了，因为她的暑期计划是去做一份暑期工。

为理想再战

对于大多数考生来说，考完之后的“当务之急”，就是要好好休息一下；高考结束，也就意味着在接下来的几个月内，彻底远离书本。

大兴一中的刘思育可不这么认为“我的暑假计划就是专心学英语！”思育说，她最大的愿望就是去巴黎,现在高考结束了,她终于可以一门心思地为她的浪漫之行做准备了。

家人考后陪女放松

刚从物美大卖场出来的陈女士告诉记者,高考结束后，她闺女一直都在家“煲电视粥”,到现在为止还没有正面问过她关于高考的问题,虽然心里头着急,但怕加重孩子的负担,只能自己去看报纸了解情况。陈女士说，不管闺女考得怎样，一家人已经买好了去北戴河的车票,让孩子先去好好放松放松。

想读医学院考后忙“踩点”

高考结束了，但对大兴一中的小叶来说，接下来一段时间可能会更“忙”。她告诉记者，自己最想报读的就是医学类院校，目前比较心仪的是广东医学院，但因为自己对成绩把握不大，不知道能不能考得上，所以也想去其他地方的医学院看看，给自己多一些选择。“我有一些亲戚朋友，在外地的医学院读书，填志愿是六月底，我想在这之前，把他们在的那些学校都走一遍，看看哪所更好”，小叶说，她希望能给自己填报志愿做参考。