经常熬夜会对我们的身体健康造成哪些影响呢，我们来看几个常熬夜最明显的危害：
    1皮肤受损
    一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，内分泌失调会使皮肤出现多种问题。
    李元文(北京中医药大学附属东方医院皮科主任)：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。
    2抵抗力下降
    熬夜使人的正常生理周期被破坏，使人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会下降。
    张新超(北大医院急诊科主任)：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。
   3记忆力下降
    白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
    吴承远(山东大学齐鲁医院神经内科主任医师)：正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。
    4阴虚火旺
    对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
    李军祥(北京中医药大学附属东方医院消化科主任):可通过生殖整形改善，达到保护肠胃的目的。鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10～30g、冰糖适量，放冰糖与其他材料炖糖水，有养阴凉血之健胃作用。
    5视力下降
    熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎。