床的功能是让人休息的，全身肌肉尽可能放松了休息效果才好，人体的肌肉都有互相对应的部分，一部分肌肉收缩了，另一部分肌肉放松了才行。肌群的收缩-舒张有一定的平衡点，也就是人体要维持一定的姿势才行，躺在过于柔软不稳定的床垫上为了维持这个平衡和稳定一部分肌肉就要紧张收缩，难以真正放松下来睡个好觉。
    硬板床、硬床垫可以给人体提供稳定的支撑，使肌肉能维持一个稳定的姿势，尤其是长期使用电脑的人，一个姿势时间过长，颈腰部肌肉长期处于紧张收缩状态，还是选择硬板床或者硬床垫最好，开始感觉不舒服加层褥子就行，稳定的支撑最关键。
   前些年，那时的席梦思床垫都是很软的，本来以为柔软的床垫会更舒服，可后来人们慢慢发现并不是这样，以至于现在的席梦思床垫的广告都以“弹簧多、质地硬”为宣传要点。
    枕头也是一样，颗粒装的最好。自制枕头可选用的枕芯原材料很多，有荞麦皮、绿豆壳、饮用后晾干的茶叶及谷秕子等、这些材料透气性能好，而且有较好的可塑性。过于柔软的鸭绒、海绵枕头不建议使用。枕头中可添加一些薄荷叶等清香物，以利于睡眠。不要装的太满，以七成满最好，这样能有一定的流动性，睡眠时后脑勺部分重会自然的凹陷，而颈椎部压力小则可以高起来维持颈椎的自然生理曲度，以让颈部肌群得到充分的放松和休息。