在回家的途中饮食讲究营养均衡主食、肉类、蔬果都要有春运途中，多数人都会携带几桶方便面、几瓶矿泉水，当做一日三餐。“这很不可取。人们在春运途中发生的小病多是饮食不当、不注意卫生所致。”河南省中医院治未病中心医学博士武月萍指出，特别是一些长途旅客，要在车上待两三天，顿顿吃方便面，很容易因饮食单一、舟车劳顿，导致抵抗力下降，感染疾病。
　　所以，春运旅客更要确保饮食营养均衡，主食、肉类、蔬果都不能缺少，少吃生冷、刺激性食物。
　　由于车上清洁用水相对紧缺，不能做到在每次就餐或吃零食前都清洗双手。她建议旅客随身携带一双筷子或几个一次性手套，减少用手直接接触食物。
　　听音乐、看书、玩扑克缓解途中烦躁情绪每年春运期间，途中都会发生打架、争吵等情况，这是因为经过了几天几夜的舟车劳顿，正常生活规律被打乱，车厢内人员拥挤、空气污浊、噪声刺耳，人就容易暴躁、烦闷、坐立不安等，甚至情绪失控伤人。
　　“这就是所谓的旅途精神综合征，一般患者离开特定环境及休息后，就能自行缓解。”郑州市第八人民医院心理科主任医师胡雄说。
　　途中，怎样避免旅途精神综合征呢？胡雄支招:
　　首先，在出发前做好思想准备，知道自己将要进行一个漫长的旅途，可以自备一些消磨时间的小物件，比如随身听、小说。如果有朋友结伴，还可以带上扑克牌等，供途中娱乐消遣。
　　其次，旅途时间较长，难免发生口角，要相互体谅、宽容，学会控制情绪。
　　最后，火车靠站时，下车走走，活动身体，呼吸新鲜空气。
　　备好腹泻药等常用药以备不时之需很多老年人回乡心切，旅途过程中常常忘记吃药或自行中断吃药，这些做法都不可取。武月萍提醒，高血压、糖尿病、冠心病患者特别是中老年患者，可能因旅途劳累、天冷而诱发疾病。途中一定备好常用药及相关急救药品，按时服药。
　　其他旅客，也要自备腹泻药、过敏药、胃痛药等，以备不时之需。