如果感到硬度不够，可以尝试进行推拿。推拿有疏通经络、调整阴阳、改善性功能的作用，通常分穴位按摩和局部按摩两种，根据不同的状态和需要，由医生制定治疗计划，然后实行

       性趣下降是中年人正常的生理反应，也是困惑大多数中年人的心理问题。其中许多人将难以勃起和勃起不坚视为性趣下降的一大标志。若将国际公认的硬度4级分类指标进行形象比喻，那么，一级硬度是软豆腐，阴茎只有膨胀但抬不起头来；二级是腌黄瓜，虽有勃起，但硬度不足以进入其中；三级是成熟的香蕉，可以进行性交，但差强人意；四级是新鲜的黄瓜，是最理想的勃起状态。

       人到中年，分泌的性激素会随着年龄的增长逐渐下降，而由心理因素导致的勃起不坚也越来越多。这一情况造成的硬度不足是可以通过调节心理感受来改善的，譬如，一旦性生活出现力不从心的感觉，首先应从心理上尽快接受这一事实，不要焦虑，不要一味追求年轻时性生活的感觉。可以通过缓慢而充分地深呼吸来增强肌肉的紧张感和力度。与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴茎，增强硬度。
   

       大幅度动作往往欲速而不达，倒不如慢慢地扭动腰部，并且保持此种状态一段时间。通过刺激，勃起状态会逐渐升级，从腌黄瓜变成熟香蕉。这不仅能提升勃起硬度，还能增强男性的自信心，对心理问题造成的勃起不坚，具有一定的治疗效果。