更年期不仅仅是女性的专利，男人也要面对，男性更年期需要注意这些问题 :
     一、食物的摄取
     1.最重要的是注意营养的均衡。
     2.绝不忽略早餐，并且在早餐中注意蛋白质的摄取。
     3.烟、酒量减至最少的程度，最好戒掉。
     4.避免摄取过多的盐分和油脂。
     5.蔬菜、水果要适量。

     二、精神的调适
     1.将上班的往返交通时间缩短到 1.5小时以内。
     2.尽量将工作压力和人事烦恼减至最少，并学会 “静坐”
     来缓和情绪。
     3.避免过度疲劳，争取与家人共进晚餐，享天伦之乐。
     4.养成不急躁、不焦虑、乐天平和的个性。
     5.充足的睡眠，适度的运动和正常的休息娱乐。