除了定期到美容院做皮肤护理和按摩外，还可进行自我按摩。自我按摩
可每天进行，既经济，又方便。对于那些皮肤粗糙、缺乏活力，或想加倍爱
护皮肤及后悔当初没对皮肤加以保养的人，单靠去美容院做护肤按摩是远远
不够的，必须坚持作自我美容按摩。天长日久，会看到明显的效果。
按摩前认真清洁面部，将头发用发带系在脑后，在面部均匀地涂上按摩
膏或润肤霜 （用量要多些，避免因按摩而出现皱纹。
将按摩膏由下巴涂到脖根，用手背轻轻拍打颌下面的皮肤。四指并拢，
两手交替从脖子的下部按摩至颌角后停止。
按摩下颌。将食指、中指、无名指并拢，从下颌尖开始，沿着下颌边缘
慢慢向两边按摩至下颌角内侧转而向上，自然停止。
按摩口周围。用食指或中指的指肚在嘴唇周围做环形状按摩，轻而徐缓，
可使嘴角不易下垂。
按摩面颊。用中指和无名指的指肚从嘴角上方的鼻唇沟处开始，沿着颊
窝边轻柔地打旋，边斜向颧骨方向按摩，至耳前止。然后再从鼻唇沟部位开
始，位置高于刚才的起点，沿着面颊向颧骨，太阳穴下旋转按摩，井用指肚
轻拍两颊的肌肉，连续数次，使面颊肌肉结实，不易松弛。
按摩鼻部。大拇指抵住下颌角，用中指的指肚从鼻翼两侧作八字状向上
按摩至鼻根处再分别向眉头作斜向横行按摩，在眉弓处逐渐停止。
按摩前额。两手的大拇指分别按住太阳穴，用中指的指肚从眉毛中间向
上按摩至发际线，顺着发际线滑揉至太阳穴止，然后从额部中央向两旁成圈
状按摩。
按摩眼部。眼部皮肤特别细嫩，宜用眼霜来按摩，用中指的指肚在上下
眼睑轻揉地作环状按摩。
按摩完毕用面中纸轻轻地擦掉按摩膏。用拧掉水的热毛巾敷一会儿，再
揩掉按摩膏，效果更好，千万不可用面巾纸或毛巾使劲擦皮肤，这样会损伤
皮肤，使按摩前功尽弃。
