十个女人九个斑。每个女人都希望自己有红润而光洁的脸蛋，因为它不仅给人以美感，而且也使自己充满自信。但一旦出现雀斑，脸上白净无瑕的美感就会被破坏，这让不少女性烦恼不已。“雀斑一点点增加，自信一点点流失”，道出了许多女人的心声。祛斑是一个抗衰老的过程，要内外兼顾，才能减速少色斑形成的可能。

　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种 经实践验证确实有效的生殖整形方法健康知识。

　　 胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10—30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，可防治皮肤粗糙及雀斑形成。

　　 西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使雀斑消退，皮肤白嫩。

　　 黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B 、维生素 2 B 、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白 皮肤。

　　 柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中 含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁， 不仅可以白嫩肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉 硬化的作用。

　　 茄子

　　如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面 部有雀斑的位置，直到擦红为止。

        冬瓜藤 　　冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除。

　　 金盏花

　　金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消 除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　　 蒲公英

　　蒲公英花水也能用于除斑。取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤， 然后用蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
色斑成因很复杂，如毒素、阳光、情绪、内分泌不调、睡眠、环境污染等，都可能导致色斑出现。其中，最重要的原因是与内脏虚亏、内分泌紊乱、妇科疾病等有着密切关系。

　　 黄褐斑都是后天形成，以均匀成片为特点，属色斑范畴，多发于面颊、鼻部、上额部及口周，形状大小不一。中医认为“有诸内必形于诸外”，黄褐斑的产生，与阴阳失衡、脏腑失衡、气血失衡、经络失衡这些人体内部失衡有关。

　　 当人体阴阳处于平衡状态，“阴平阳秘精神乃至”，这时人是不会生病。当这种平衡遭到破坏时，如阴虚，体内津液缺乏，血液稠度增高，流动不畅，淤血滞于经络，从而引起黄褐斑；再如阳虚，人体失于温煦，使血在脉管中运行速度减缓，也可产生黄褐斑。

　　 人体是一个有机的整体，五脏六腑在生理上是相互协调的，而在病理上则是相互影响的。中医把疾病外部表现统称为“标”，把机体素质统称为“本”，只有把消除症状和提高机体抗病能力结合起来，即“标本兼顾”，才能达到健肤美容的目的。

　   如果斑痕比较顽固，那么很可能就是你的内在出了问题。要想彻底祛斑，就要从内在入手，标本兼治！可以给皮肤活血化淤，补充皮肤所缺的胶原蛋 白，促进细胞新生，修复受损皮肤。同时配合生理规律，调解血稠度，促进血 液循环，补充血液含氧量。如此辩证地调治，就能达到标本兼治的效果。