一次健康的性生活，前戏和过程的美满固然重要，之后的恢复也不可轻视，然而在很多所谓身体健康的中年男子中，不少人都常常感到性爱后十分疲劳。
　　一般来说，导致做爱后感觉很累很疲劳的原因主要包括以下三方面:
　　首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾症、高血钾症、甲状腺疾病、糖尿病等。
　　其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。
　　最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子发生冲突的一个托词。
　　除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，在此期间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢？早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，用这一名词指代男性性爱后持续疲劳的现象。
　　“男子虚弱综合征”和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)、认知能力降低等问题并列，作为公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常潮热盗汗，也是常见的临床表现。
　　一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使神经渐渐松弛。如果把思想集中在阴茎上，总是想着:“还没恢复吗？”这样反而会更紧张，恢复更慢。