跑步是一项简单易行的运动。每天坚持20～30分钟，就能使你增强体力，在性生活中增强体能，而且会增加生殖器官的血液流量，有助于达到性高潮并使你更容易体验到其中的美妙。
    运动对男女而言，都是提升“性趣”的好帮手，这里我们主要针对女性而言，所以着重谈谈女性跑步能提升兴趣的7个原因。具体如下：
    1.跑步能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使做爱时产生润滑并提高做爱的质量。
    2.跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，使你做爱时的性感区肌肉更有力，改变因分娩后阴道松弛状况，增进做爱的快感。
    3.跑步能使你的腰腹部肌肉强健有力，做爱时不感到疲劳，并且通过不同做爱体式以增进夫妻的情感交流，丰富性生活。跑步还增强腹部、臀部的肌肉弹性，身体处于最佳的精神状态，使你更性感，并使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪。
    4．跑步能减压，使你感到比较放松并能够在做爱时表现出你的热情。
    5．跑步能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性爱持久力。
    6．跑步能使体内产生内啡肽，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋，可激发性欲，防止性生活缺乏快感。
    7．跑步能使你重新唤起已经麻木了的身体，激发你的性活力。