健康专家解答:你好，你可以从饮食上做些改善，黑豆 发菜 胡萝卜 菠菜 金针菜 红枣 红糖，这些东西平时多吃些，能明显改善症状。意见建议:你好，你还可以吃些当归生姜羊肉汤，能很好改善你的症状的。

健康专家解答:您好！ 补气养血可以选用中药八珍汤，效果可靠！但是你的情况不是光用药物就能痊愈的，应当适当的运动，不偏食，养成良好的生活习惯，尽可能的让自己有规律的生活，意见建议: 不要一味的依赖药物，最好的往往是最基本的，正所谓 食补药补多运动 定可安康获百年！