23女我手腕部割伤了，医生说断了两根筋、神经有些损伤，大拇指外侧麻痹。现在已经五十天了。42天时拆的石膏。现在自己锻炼一周了，手腕能轻轻翻腕，幅度差未几有五十度。筋拉的很疼，每次锻炼后一会就又归到原点，需要再锻炼一会才能到刚刚锻炼到的幅度。我想问问1。应该怎样入行恢复锻炼，能恢复到什么程度，2。我是学竞技健美操、竞技拉拉操的。需要做一些俯卧撑、倒立、前手翻、跳起后又成俯撑等翻腕很强，持续时间长或冲击力较大的动作，以后这些我还能做到吗？（换言之，我以后还能做一名健美操运动员吗？由于以上这些是必须的。）由于每次要把手腕流动很长时间才能翻腕，以后是不是每次都要先流动好手腕才能做这些动作？3，针对第二个题目：多久以后才能开始入行我的健美操练习，