健康专家解答:您好，您这情况应该是精神紧张或是平时压力过大引起的。意见建议:您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，可以提高睡眠质量，对您这样的情况很有好处。

健康专家解答:梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。意见建议:睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

健康专家解答:您好，人体的睡眠也是有分期的，不同的时期，您对梦境的记忆程度是不用的。意见建议:您能记起梦中的内容，就说明您是在能记起梦境的那个阶段做梦的，此外呢，您经常的做梦，可能和您的睡眠姿势有关系的，建议您以后才去侧卧位，最好是偏向右侧睡眠，不要将手或者是布娃娃放在胸口哦。

健康专家解答:俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。 做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。 意见建议:1心理调节，不要想太多的事。要拿得起，放得下。2多运动，可以到健身房3晚上不要吃的太饱      以上问答由my87结石收集，仅供参考不作为诊断及医疗的依据