适当运动可以增强人体对钙的吸收，对于骨病患者，因活动受限制，往往运动量较少，骨量极易流失，特别对于长期卧床的骨病患者来说，定时进行骨密度测量，对于及早发现骨质疏松非常有帮助。
　　当您检查出骨质疏松时，也不要紧张。轻度骨质疏松者，可以通过多晒太阳、多喝牛奶、吃钙片等方式进行调整；中重度的骨质疏松者，则应使用药物，包括肌肉注射和鼻喷剂。
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　　●疼痛:当骨量丢失大于或等于12％时，人体就会出现疼痛，以腰背痛多见，常见于中老年人。往往是仰卧或坐位时疼痛减轻，久立、久坐时疼痛加剧。日间疼痛轻，夜间或清晨醒来时疼痛加重。弯腰、肌肉活动、咳嗽、用力排便时疼痛加重。
　　●变形与身高缩短:常见于中老年人。正常人有24节椎体，每一节椎体高2厘米，骨质疏松症可使椎体压缩，每节缩短2毫米左右，身高平均缩短3～6厘米，甚至更多，严重者可形成驼背。
　　●骨折:骨量丢失大于20％，易发生骨折，出现自发性骨折及摔倒在地或站立时摔倒后骨折，老年人常见。