电视机摆放的高度最好与观众处于同一视平线上，或者稍低于观众的视
线，这样，头部和颈部的肌肉比较放松。看电视的时间不要过长，最好一小
时左右休息一会儿。休息时可以远眺，或闭会儿眼睛，或揉揉眼睛。值得重
视的是少年儿童的神经系统发育不够健全，所以更不宜长时间看电视。另外，
在黑暗的房子里看电视，小面积亮的屏幕与周围黑暗背景的对比较强烈，易
于使眼睛产生疲劳。最好是在电视机的旁边开一个小灯或是利用室外照进的
散射光。

       看电视时观众应当坐到电视屏幕的正前方，距电视机屏幕的距离一般不
应近于电视机屏幕对角线的5倍。坐得太近或斜视时，眼睛的晶状体和肌肉
就得用力进行调节，时间长了，眼睛就容易疲劳。

        酒后不宜看电视  酒后看电视的确对眼睛有害。有人曾做过研究，若在

正常情况下连续收看 4～5 小时的电视节目，视力会暂时减退 30％，尤其

观看彩电祖传医学认为，酒使眼睛充血易伤目。现代科学证实，若长期饮酒，

酒 中的有害成分对眼睛有较重的损伤，尤其是甲醇，能使视神经萎缩，严重

的 可导致失明。由此看来，看电视可使视力衰退，饮酒又损害视神经，两者

同 时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此饮酒后勿急于看电视，老

年人尤应注意。