手脚冰凉的朋友，应该有意识地多吃些温热御寒的食物，以补充体内的阳气。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都能补充阳气。生活在北方的人都知道，一到冬季就要多吃羊肉，这样才不会怕冷。南方人也有在冬季吃狗肉的习惯，这两种食物都是温热性的，能够补充人体的阳气。另外，体育锻炼也很重要，生命在于运动，动则阳气生。不过应根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持，这样，就会使人的体质逐渐增强，手脚冰凉的情况也会随之消失。

有人手脚经常是凉凉的，夏天也不例外；如果发烧时，手脚冰凉，往往是病情严重的表现。手脚冰凉的主要原因有：

1．心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2．体内血液量不够，如贫血的人经常会觉得四肢发凉。

3．胃肠功能不调或身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力弱，抗寒能力差，因而容易感到手脚发凉。除此之外，这类病人还怕冷，吃凉东西或受凉后容易胃痛。

4．好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冷感。

5．过度紧张。如有些人在上台表演前，会有心跳加快，手脚发凉的感觉，这和出冷汗的道理是一样的。

　　6．衣物不够保暖、天气冷或长时间待在冷气房间，都会让血流量减少，血行速度减缓，以致手脚冰凉。