想缓解以上症状可以尝试以下几种方法：

    首先，在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品。平时不妨吃些青菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于减轻上火症状。
 

    其次，如果上火症状比较严重，可以服用诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热祛火的药物，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

    最后，立春后不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶，个别便秘者不妨用大黄冲水喝，以泄胃肠道之火，但每天服用量不宜超过5克，且不宜久服。