血淤体质的养生调养:体质特点是面色晦滞,口唇色暗,眼眶暗黑,肌肤干燥,舌紫暗或有淤点,脉细涩。有的朋友的眼眶暗黑,皮肤像松树皮;有的头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛,口唇青紫或有出血倾向,如吐血、便黑等;有的腹内有积块等。心血管疾病或肿瘤的人常见这种体质。 血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。
血淤体质其临床表现:当血淤滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,痛有定处,得温而不减,甚至形成肿块。此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部位疼痛的困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚加重等等。
饮食调养是多吃活血、化淤、养血之品。其常见食物,有山楂、桃仁、油菜、山慈姑、黑大豆、酒、醋、黑木耳等。活血中药,有三七、红花、穿山甲、桃仁、丹参、川芎、当归、鸡血藤、益母草、地龙等,可以选配制成药膳。