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什么食物能补脑

时间:2009-06-07点击:作者：塔城男科医院 次
　　       １．水果含有多种维生素，尤其是水溶性维生素，能促进大脑发育，提高记忆力。
　　２．海带、带鱼等海产品其丰富的钙、磷、铁等无机盐和微量元素，可以防止神经衰弱。
　　３．芝麻，特别是黑芝麻其含有多种重要氨基酸，是构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。
　　４．核桃核桃营养丰富，尤其含有对大脑神经细胞有促进作用的钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｂ１等。核桃可以炒着吃，也可以研碎后和红糖拌和蒸包子吃，还可以煮粥，或做成核桃酥。坚持每天吃１个核桃，对身体和大脑健康都有好处。

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