芒果　　

　　原料：2～3个芒果　　

　　做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。　　

　　与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有　　

　　抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。　　

　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。　　

　　★★ B族维生素、铁、铜、锌。