所谓暴走，就是选定一条路线，沿着路线徒步快走，时间由一日到数日不等。暴走其实也是极限运动的一种，它挑战人们的心理素质和身体素质，但暴走又不像登山、野外探险等极限运动那样需要付出较大的经济代价去购买设施，它只需要一双质量好的鞋子和一瓶水，外加几块面包就可以了。也正因为简单易行，暴走如今成为都市人锻炼的新方式。暴走减肥越来越多的人在尝试。
　　我暴走因为我要减肥
　　小可是一名暴走爱好者，说起他的暴走经历，小可笑了。“其实我是误打误撞，刚开始哪知道什么是暴走啊。我老家在上街区，现在住在金水区经三路，几乎每个星期五下班我都会回上街，星期天下午再赶回郑州。从上街区到郑州要在客运西站下车，以前都是家里人开车接我或是我自己坐公交车到经三路。”小可身高1米7多点儿，体重将近100公斤。单位体检，提示他有中度脂肪肝，建议他多运动。“所以，我决定利用每个周日的这段时间锻炼锻炼，每次我到西站后，回经三路的住处就不再坐车了，而改为走路，几乎纵贯郑州市区了。你还别说，走了一段时间后，我还真的瘦了。虽然路程不近，可一点不觉得累，特别是走了半个小时身体微微出汗后，那种感觉特别畅快。”
　　后来，小可在郑州商都信息港的BBS上看到一个帖子，标题是“相约一起走路的人”，他对帖子很感兴趣，就和发帖人取得了联系，一见面才知道，原来发帖人就是暴走族，而且这些人几乎每周都会相约一起暴走。小可也逐步了解了一些暴走包茎，比如，暴走是分等级的:
　　初级暴走:找个空闲时间，大街小巷满街串，直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍再打道回府。
　　中级暴走:徒步快速行走约45分钟，路程4公里以上，平均每分钟要大步走120步，这样的暴走结束，身体都会稍微出汗，微循环加速，身体会有一种难以形容的舒适感。
　　高级暴走:利用假期暴走，要提前计划好路线，一般平均每小时休息10分钟，山路每30分钟休息10分钟。这种形式的暴走可以欣赏到常规旅游无法见到的美景。
　　小可就这样找到了“组织”，成为一名真正的暴走爱好者。“最受益的还是我的身体，现在我的体重大大减轻，而且年前单位体检，我的脂肪肝已经由中度变成轻度的了。即使体重正常了，我也会将这项运动坚持下去的。”